به نظر می رسد که علاقه به ورزش در بین زنان میانسال و کهنسال رو به افزایش است. به گفته آنجلا اریکسن (Angela Eriksen)، مدیر انجمن بین المللی بدنسازی طبیعی استرالیا (International Natural Bodybuilding Association Australia)، براساس داده های فدراسیون بدنسازی استرالیا، در سال ۲۰۱۹ شصت نفر از ۱۵۰ زنی که در تمام ایالت ها در این رشته با همدیگر به رقابت پرداختند، بالای چهل سال بودند و این چیزی است که مشابهش در بیشتر رشته های ورزشی دیگر مشاهده نمی شود.
، اگر به پشت صحنه یکی از مسابقات بدن سازی زنان بروید، جمعیت زیادی از شرکت کنندگان را در مقابل آینه ها خواهید دید که هر کدام در گوشه ای با کفش های پاشنه بلند، بیکینی و کمی میان وعده در حال آماده شدن برای شروع مسابقه هستند. میان وعده هایی مثل کوکاکولا به دلیل داشتن قند زیاد، خون داخل رگها را رقیق کرده و باعث خون رسانی مطلوب به سرتاسر بدن می شوند. مصرف چیپس سیب زمینی هم که سرشار از کربوهیدرات و نمک است، باعث دفع آب بدن می شود. در کنار نمک، نوشیدن قهوه سیاه هم آب را از سطح پوست دور می کند تا عضلات بدنسازان هرچه بیشتر مشخص شود.
بدنهای در حال تغییر
به نظر می رسد ماهیت ورزش بدنسازی برای افراد میانسال جذاب است. دلیل چنین جذابیتی می تواند این باشد که معمولا زنان در سنین میانسالی می توانند نقششان را تغییر دهند. مثلا فرزندانشان مستقل می شوند، روابط طولانی مدتشان به پایان می رسد و یا اینکه بازنشسته می شوند. در این جاست که بسیاری از آنها احساس می کنند که خودشان را گم کرده و در نقش همسری و مادری ناپدید شده اند. بنابراین، برای بسیاری از زنان میانسال، یکی از جذابیتهای شرکت در مسابقات بدنسازی، احساس خوبی است که نسبت به خودشان و بدنشان پیدا می کنند.
این شرکت کنندگان برای رقابت در بخش های مختلفی مثل بیکینی، فیگور، هیکل و تناسب اندام، در دسته "بزرگسالان" قرار می گیرند. دسته بزرگسال خودش به گروههای سنی مثبت چهل سال، مثبت پنجاه سال و مثبت شصت سال تقسیم می شود. در غیر اینصورت، آنها می توانند در رده "آزاد" با رقبای جوانتر هم مسابقه بدهند.
تاثیر یائسگی بر بدنسازی
با وجود اینکه بعضی از زنان شرکت کننده به دلیل یائسگی احساس خستگی، گرگرفتگی و کاهش متابولیسم می کنند، اما استیفن آرنولد (Stephen Arnold) ، مربی آموزش و تغذیه بدنسازان نظر متفاوتی درباره یائسگی دارد. به گفته او، زنان همیشه فکر می کنند که یائسگی برایشان ضرر دارد. اما از نظر بدنسازی، در واقع برعکس است. چرا که ویژگی های هورمونی شما در دوران یائسگی عملکردتان را بهتر می کند. درست است که افزایش سن، باعث کندی حرکت می شود، اما برای زنان یائسه، میزان هورمون استروژن در مقایسه با تستوسترون کم می شود. همین مساله باعث می شود که چربی کمتری در پایین تنه آنها انباشته شود. کاهش چربی در زنان یائسه کمک می کند تا آنها پاهای کشیده تری داشته باشند و این در واقع امتیازی است که بدنسازان جوانتر از آن بی بهره اند. علاوه بر این، هرچند که افزایش سن باعث از بین رفتن بافت ماهیچه ای بدن می شود، اما اگر کسی در طول زندگی به طور مرتب ورزش کند، نسبت به سایر بدنسازان یک قدم جلوتر است و در دوره میانسالی با آسیب های جسمی کمتری هم مواجه می شود.
بدنسازی و افزایش اعتماد به نفس
علاوه بر این، ورزشکاران میانسال نسبت به جوانترها نظم و انضباط بیشتری دارند. پیگیری مستمر و آماده سازی جسمانی مداوم، باعث منظم کردن برنامه های روزانه افراد می شود که این خودش مساله جذابی است. در واقع، تغییر طرز فکر و عادتها باعث می شود تا بسیاری از زنان میانسالی که از مشکلات مختلفی در زندگی رنج می برند، زندگی جدیدی را آغاز کنند. برای آنها بدن سازی بیشتر از اینکه یک ورزش باشد، یک سبک زندگی و نوعی رشد شخصی است. بدنسازی به آنها کمک می کند تا به خودشان ثابت کنند که با اراده کردن می توانند هرکاری را انجام دهند. به آنها می آموزد که برای موفق شدن در هر کاری باید متعهد بود و نمی توان کاری را نیمه کاره انجام داد و بعد انتظار نتیجه موفقیت آمیز داشت.
