Key Points
- Các nhà nghiên cứu tại Đại học Edith Cowan ở Perth phát hiện ra rằng du lịch có thể giúp mọi người trẻ lâu hơn.
- Du lịch có thể tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Các nhà nghiên cứu cho biết ngay cả những chuyến đi ngắn cũng có thể hữu ích.
Rất nhiều người Úc đi du lịch nước ngoài để điều trị thẩm mỹ và chỉnh sửa ngoại hình, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần bước lên máy bay đi du lịch là họ đã có thể trẻ lâu hơn.
Các học giả tại Đại học Edith Cowan ở Perth đã phát hiện ra rằng, cùng với những lợi ích về tinh thần và thể chất, đi du lịch có thể giúp mọi người có diện mạo trẻ hơn.
Fangli Hu, một nhà nghiên cứu tại Đại học Edith Cowan ở Perth, nói với AAP rằng "Lão hóa là một quá trình không thể đảo ngược. Mặc dù không thể ngăn chặn được, nhưng có thể làm chậm quá trình đó".
Nghiên cứu cho biết việc tiếp xúc với các nền văn hóa, ngôn ngữ, môi trường xung quanh và các hoạt động thư giãn mới, có thể kích thích phản ứng căng thẳng và nâng cao tỷ lệ trao đổi chất, thúc đẩy khả năng tự tổ chức của cơ thể.
Việc đi du lịch cũng có thể kích hoạt phản ứng thích nghi của hệ thống miễn dịch.
"Nói một cách đơn giản, hệ thống miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn", Fangli Hu giải thích.
"Các hormone có lợi cho việc sửa chữa và tái tạo mô có thể được tiết ra và thúc đẩy hoạt động của hệ thống tự chữa lành".
Tập thể dục có thể cải thiện lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng và hỗ trợ loại bỏ chất thải để duy trì khả năng tự chữa lành. Và việc tập thể dục vừa phải sẽ có lợi cho xương, cơ và khớp, ngoài việc hỗ trợ hệ thống chống hao mòn của cơ thể, Hu cho biết.
Đi du lịch để chống lão hóa
Người Úc hiểu rõ về lợi ích sức khỏe tinh thần của những ngày nghỉ. Ngày càng có nhiều công ty ghi số ngày nghỉ vào hợp đồng lao động và tuần làm việc bốn ngày là chủ đề được nhiều người quan tâm.
Nhưng lợi ích chống lão hóa của việc đi du lịch được tiết lộ trong nghiên cứu đầu tiên trên thế giới áp dụng lý thuyết entropy, một xu hướng dẫn đến sự hỗn loạn và chết chóc.
"Du lịch là một phần của lối sống lành mạnh có khả năng tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh", Hu cho biết.
"Khi đi du lịch, bạn có thể đắm mình vào một môi trường mới — đặc biệt là những cảnh quan trị liệu như rừng và bãi biển — những thứ có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần của mọi người."
Nghiên cứu đầu tiên trên thế giới áp dụng lý thuyết entropy vào du lịch đã tiết lộ những lợi ích chống lão hóa của việc đi du lịch. Source: Moment RF / Colton Stiffler/Getty Images
"Du lịch có thể thúc đẩy hoạt động thể chất, như đi bộ, đi bộ đường dài, đạp xe — nhiều hoạt động có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, quá trình trao đổi chất, cơ bắp săn chắc và nhiều khía cạnh khác của chức năng cơ thể", Hu cho biết.
"[Du lịch] có thể buộc chúng ta phải tương tác — tương tác với những du khách khác, tương tác với người dân địa phương hoặc thậm chí là động vật, những điều có thể cải thiện tâm trạng của họ. Điều đó có thể làm giảm cảm giác cô đơn và cải thiện chức năng nhận thức. Du lịch thậm chí có thể cải thiện chế độ ăn uống lành mạnh, với việc thử thực phẩm tươi và đặc sản địa phương."
Tất nhiên, không phải mọi hoạt động khi đi du lịch đều thú vị hoặc thư giãn. Chắc hẳn ít có ai chưa từng bị lỡ chuyến bay, ăn phải thứ gì đó đến phát bệnh, hoặc đứng chờ mỏi mòn một chiếc vali bị mất ở băng chuyền hành lý.
"Chỉ những trải nghiệm du lịch tích cực mới có thể mang lại lợi ích sức khỏe tiềm ẩn", Hu nói.
"Những trải nghiệm tiêu cực có thể dẫn đến suy giảm sức khỏe".
Nhưng điều đó không có nghĩa là có một "công thức chung" để có một kỳ nghỉ thành công.
Mỗi người có những kỳ vọng và nhu cầu khác nhau và phải cân nhắc các yêu cầu về tài chính, sức khỏe và khả năng tiếp cận của bản thên trước khi đặt chuyến đi.
Không cần phải chi tiêu nhiều, Hu nói.
"Ngay cả những chuyến đi cuối tuần cũng có thể mang lại lợi ích sức khỏe. Điều đó tùy thuộc vào hoàn cảnh của mọi người".
Điều gì khác có thể làm chậm quá trình lão hóa?
Mấy năm gần đây, nhiều nghiên cứu đã phân tích các yếu tố có thể giúp mọi người trẻ hơn.
Theo phân tích được trình bày tại Phiên họp khoa học của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ năm 2023, có tám biện pháp sức khỏe có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Nghiên cứu cho biết việc kiểm soát cân nặng, lượng đường trong máu, cholesterol và huyết áp là các yếu tố then chốt.
Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ và chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất thường xuyên và không hút thuốc là những yếu tố quan trọng khác.
Một nghiên cứu năm 2022 của Trung tâm Lão hóa Não bộ Khỏe mạnh của UNSW phát hiện ra rằng việc giao tiếp xã hội cũng có thể giúp não trẻ lâu và ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
Nghiên cứu cho biết "Cấu trúc và chất lượng kết nối xã hội tốt hơn có liên quan đến tốc độ suy giảm nhận thức chậm hơn".
hay
