Καύσωνας πλήττει μεγάλα μέρη της αυστραλιανής επικράτειας που κατά τόπους ξεπερνούν τους 40 βαθμούς Κελσίου.
Οι κάτοικοι θα πρέπει να λάβουν μέτρα προστασίας και ειδικά οι ευαίσθητες ομάδες του πληθυσμού, όπως είναι παιδιά, ηλικιωμένοι, πάσχοντες από χρόνιες παθήσεις καθώς και άτομα τα οποία εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους.
Απλές οδηγίες
Beachgoers at Henley Beach in Adelaide seek relief from the heatwave. Source: AAP
- ΟΧΙ στην ηλιοθεραπεία: παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.
- ΟΧΙ στη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.
- ΟΧΙ Στο βάδισμα για πολύ ώρα ή Στο τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
- ΟΧΙ στα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.
- Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό.
- Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού.
- Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.
- Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά.
- Άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας. Αποφύγετε τα οινοπνευματώδη ποτά.
- Χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν χρειαστεί τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.
- Μεριμνήστε για τα μέλη της οικογένειάς σας που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ.)
Τι να προσέχουν οι ηλικιωμένοι
Sydney is set for hot, sunny conditions to end 2018, with several days forecast above 30C. Source: Getty
- Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές (παραθαλάσσια ή σε βουνό), διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο. Εναλλακτικά φροντίστε να παραμένουν στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών.
- Ανοίξτε το σπίτι τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε το ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.
- Μην εγκαταλείπετε τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειας μόνα τους σε περιπτώσεις θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας σας από το σπίτι. Διαφορετικά εξασφαλίστε ένα άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
Πατήστε Play στην κεντρική φωτογραφία για να ακούσετε τη συνέντευξη με τον γιατρό Γιώργο Αμπουγιάννη
Διαβαστε επισης
"Βράζει" η Αυστραλία
