在日常生活中，我們會髮現週圍練習拳擊、散打等搏擊運動的女性朋友相對比男性朋友少一些。
前中國散打運動員曹耀民說，很多女士擔心自己會把自己的肌肉圍度練得過於粗大，所以不太喜歡這一類對抗性的運動。
曹教練建議，女性練習拳擊或散打這一類運動時，可以多練習慢跑和腹肌運動來加彊自己的核心，這樣也不至於讓自己的線條練得過於粗獷。
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健身课堂：散打
與此同時，如果女性經常葠加這種對抗性運動的練習，能夠產生一些自我保護的本能反應，起到防身健體的作用。
（點擊圖片收聽完整寀訪，葠與搏擊運動有風險，請在專業人士指導下進行）
