ذكرت دراسة طبية جديدة أن الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم وهذا يؤثر على صحتهم النفسية والعقلية. وذكرت الدراسة التي استطلعت أراء عيّنة من الأشخاص أن 62% من الناس لا يحصلون على نوم جيد ومنتظم وهذا يؤثر على قدرتهم على العمل أو التواصل الاجتماعي أو حتى إكمال المهام الأساسية.
النقاط الرئيسية
- دراسة طبية حديثة تؤكد أن النوم مهم جداً للصحة النفسية والعقلية
- 62٪ من الناس لا يحصلون على نوم جيد ومنتظم
- 38٪ يقولون إن النوم مهم للصحة العقلية، وفقًا لمسح جديد
وبحسب الدراسة يقول 38% إن النوم هو الأهم لصحتهم العقلية. فيما ذكر 34% من المستطلعة آراؤهم أن عدم صفاء الذهن والانشغال بالتفكير بالمشاكل المختلفة من أهم الأسباب لقلة النوم.
وقال الاستشاري النفسي الأول الدكتور سمير إبراهيم، لبرنامج أستراليا اليوم، إن النوم الطبيعي والمريح بدون شرب الكحول أو النوم غير المتقطع بدون وجود طفل يصحى ليلاً مهم جدا ومريح للصحة النفسية.
وأضاف أن للنوم فوائد جمة منها تحسين خلايا المخ والشعور بحالة صحية جيدة وتعزيز المزاج ودونه لا يكون الإنسان قادرًا على مواصلة الأعمال واستكمال النشاطات.
وبحسب الدراسة فإن النوم خلال 24 ساعة من التعرض لصدمة نفسية أو الشعور بالجزع والخوف، مفيد من أجل خفض الاضطرابات النفسية، وتقليل الشعور بالسلبية والاكتئاب بالإضافة، إلى تقليل الذكريات المؤلمة وأعراض القلق الذي قد تظهر بعد التعرض للصدمة.
وتشير الدراسة إلى انه من الممكن أن يؤدي النوم الكثير لتحفيز الشعور بآلام مختلفة في الجسم أو زيادة حدة الالام الموجودة في الأصل لدى المريض، فعلى سبيل المثال قد يتسبب النوم الكثير بأمور مثل: زيادة حدة ألم الصداع لدى الأشخاص المعرضين لنوبات الصداع، إذ قد تتسبب كثرة النوم بخلل في النواقل العصبية في الدماغ.
المزيد في التدوين الصوتي أعلاه مع الاستشاري النفسي الأول الدكتور سمير إبراهيم.
