ربما يكون ارتداء الكمامة جديد بالنسبة للناس، ولكن العاملين في القطاع الطبي عليهم ارتدائها خلال ممارسة عملهم وبالتالي فقد تعلموا عبر السنين الطرق الأكثر راحة ومناسبة لارتداء الكمامة.
كيف أمنع تشويش الرؤية على زجاج النظارات عند ارتداء الكمامة؟
لعل أكثر المشاكل شيوعا هي من يرتدون الكمامات ومعها نظارات طبية للرؤية، حيث يؤدي التنفس في الكمامة إلى تصاعد بخار على العدسات، ما يسبب تشويشا في الرؤية.
هذا يعني أنه بالنسبة للكثيرين من أصحاب النظارات، فإن عليهم خلع النظارة ومسحها، ثم وضعها مرة أخرى، ليتصاعد البخار عليها من جديد. وبجانب المجهود الممل الذي يتخلل تلك العملية، استمرار فعل هذا يجعلك في الحقيقة أكثر عرضة لالتقاط العدوى.
لذا إليك تلك النصائح لتقليل عملية تشويش الرؤية على النظارات:
الماء والصابون: غسل النظارة بالماء والصابون، ثم تجفيفها بقطعة قماش من المايكروفايبر. هذا النوع من القماش عادة يأتي مجانا مع أي نظارة. تجنب استخدام المحارم أو مناديل الوجه لأنها تترك أثر على النظارة وتجذب المزيد من الرطوبة إلى العدسات.
الصابون يعمل على تقليل التوتر السطحي على العدسات وهو ما يمنع البخار من الالتصاق بالعدسات وتشكيل هذا الضباب الذي يشوش الرؤية.
هذا الجراح يشرح لنا كيف يمكن ارتداء النظارات والكمامة في نفس الوقت دون تأثر الرؤية.
معجون الحلاقة: ضع طبقة رقيقة من أي معجون تستخدمه للحلاقة على الجانب الداخلي من عدسات النظارة، ثم امسح تلك الطبقة برفق. المخلفات التي سيتركها المعجون ستشكل درعا واقيا يمنع تشكل البخار على العدسات.
الرذاذ المقاوم للبخار: هناك منتجات متاحة في الأسواق مصنوعة خصيصا لمواجهة تلك المشكلة. عند رش هذا الرذاذ فإن المادة التي تخرج من العبوة سرعان ما تجف على العدسات وتشكل غلافا يمنع تشوش الرؤية. يمكنك استشارة طبيب العيون لتعرف النوع الذي يناسب العدسات الخاصة بك.
إغلاق الفجوة أعلى الكمامة: هناك قطعة معدنية عند الأنف أعلى الكمامة، ويمكن ضغطها من الناحيتين من أجل إحكام الكمامة على الوجه، وهو ما يعني تقليل الفجوة بين الوجه والكمامة التي تصعد منها الأنفاس الدافئة التي تكون البخار على عدسات النظارة.
الشريط اللاصق: بعض العاملين في القطاع الطبي يستخدمون شريطا لاصقا مصمم خصيصا للاستعمال على جلد الإنسان ويضعون قطعة منه على الحافة العلوية للكمامة لإغلاق الفجوة بين الوجه والكمامة. هذا الشريط يمكن شراؤه عبر الإنترنت أو من الصيدليات.
محارم مبللة: يمكن استخدام المحارم المبللة وثنيها لأكثر من طبقة ووضعها تحت الحد العلوي للكمامة من أجل إغلاق تلك الفجوة أيضا.
قطعة من قماش النايلون: تنصح وزارة الصحة في فيكتوريا بوضع قطعة من قماش النايلون ملاصقة لوجهك عبر الخدين والأنف، بحيث أن يكون طرفها السفلي فوق الطرف العلوي للكمامة، وطرفها العلوي تحت العينين.
ولكن للأسف لا توجد خدعة سحرية تنهي هذا الأمر، كل ما يمكنك فعله هو أن تستعين بأحد المواد التي تمنع تكثيف البخار على النظارة أو أن تحسن من مدى إغلاق الفجوة التي يتسرب منها الهواء إلى الأعلى.
أشعر بالقلق عند ارتداء الكمامة، ماذا يجب أن أفعل؟
تدرب عليها في المنزل: البس الكمامة في المنزل وامضي بها دقائق داخل منزلك قبل المغادرة لكي تعتاد على وجودها. حاول إبطاء تنفسك خلال تلك الدقائق، أو التنفس برفق وبوتيرة أبطأ، وادفع تركيزك كله على حركة الهواء عند الشهيق والزفير، مع تخيل أن الهواء يصل بالكامل إلى الرئة ثم يخرج منها بسلام.
جرب كمامة أخرى: لو استمرت الصعوبات في ارتداء الكمامة، حاول تجربة كمامة أخرى، ربما تبحث عن تصميم مختلف من الكمامات المتاحة تجارية، أو إن كنت قد صممت الكمامة بنفسك، فحاول تغيير نوعية القماش لصناعة واحدة أخرى.
كيف أمنع شعوري بالألم في أذني عند ارتداء الكمامة؟
عند ارتداء الكمامة لساعات، ربما تلاحظ شعورا متزايدا بعدم الراحة حول أذنيك، حيث يمكن أن يؤدي احتكاك الحلقات الموضوع خلف الأذن بالجلد إلى شعورك بالانزعاج.
إليك ما يمكنك فعله:
عصابة للرأس مزودة بأزرار: أحد الحلول هو ارتداء قطعة قماش لتعصب بها الرأس ثم تخيط في جانبيها زر واحد فوق الأذن. يمكنك عند ارتدائها أن تضع الحلقات الخاصة بالكمامة حول تلك الأزرار بدلا من وضعها على الأذن وهو ما يقلل الاحتكاك بالجلد ويسمح بارتداء الكمامات لساعات طويلة.
بدل الأزرار بمشابك الورق: نفس الفكرة يمكن أن تفعلها ولكن بدلا من استخدام الأزرار، أحضر مشابك الورق المعدنية الصغيرة، وقم بفكها وضعها على عصابة الرأس فوق الأذن أيضا، ثم ضع حلقتي الكمامة أمامها وأعد لف المشابك الورقية حول حلقة الكمامة.
الطباعة ثلاثية الأبعاد: يمكنك استخدام تلك النماذج المجانية المتاحة على الإنترنت لطباعة هذه النماذج الخفيفة التي يمكن وضعها على الأذن وربط الكمامة بها.
الأمر يستحق العناء
ربما يستغرق الأمر عدة محاولات قبل الاعتياد على ارتداء الكمامة الطبية، ولكن مع بعض التجارب والخطأ ستتمكن من ارتداء الكمامة بشكل يمنع تكثف البخار على النظارات ويجعل الأذن مرتاحة ودون الشعور بالقلق من أن ارتداء الكمامة يؤثر على عملية التنفس.
ارتداء الكمامات في الشارع هو أمر آخر يساعدنا على إبقاء أنفسنا والمجتمع بأمان بالإضافة إلى التباعد الاجتماعي والنظافة الشخصية.
